Chakraterapia
La Chakraterapia è una delle discipline che possono essere d'aiuto nel trattare profili indesiderati della personalità, in seguito ad una accurata autoanalisi.
Dopo avere individuato nelle frasi elencate i nostri punti deboli, e i relativi chakra da considerare, possiamo seguire le corrispondenti indicazioni terapeutiche suggerite.
Radicale
1. Ho paura del futuro
2. Ho poca fiducia nella vita
3. Sono spesso privo di forza e di energia e ho la tendenza all'esaurimento
4. Mi muovo piuttosto di rado e ho facilmente freddo a mani e/o piedi
5. Perdo facilmente il contatto con la terra
6. Soffro regolarmente di problemi intestinali, costipazione, diarrea
Mettete in movimento il vostro corpo, praticate sport regolarmente e fate in modo di muovervi a sufficienza.
Acquisite consapevolezza dei piedi e delle gambe; fate delle passeggiate e applicate dei getti di acqua fredda alle cosce.
Cercate il legame con la terra restate il più spesso possibile immersi nella natura e lavorate quanto più è possibile in giardino.
Concedetevi ogni giorno un breve massaggio nelle zone riflessologiche dei piedi.
Indossate capi di abbigliamento rossi o usate tessuti rossi nella vostra abitazione, mettete rose rosse sulla vostra tavola.
La vocale “U” stimola il primo chakra, sedete con la schiena eretta, inspirate attraverso il naso e fate risuonare espirando la “U”, eseguendo tale esercizio per 5 minuti.
Sacrale
1. Ho problemi sessuali o mi sento insoddisfatto
2. Ho poca vitalità e gioia di vivere
3. Mi riesce difficile essere creativo; mi sento spesso bloccato
4. Mi piacerebbe vivere con maggior passione e piacere
5. Reagisco con molta gelosia se il mio partner flirta con altri
6. Soffro spesso di dolori e contrazioni nella parte bassa della schiena
7. Sono soggetto a disturbi del basso ventre, come malattie alla vescica, ai reni, alla prostata o problemi mestruali.
Entrate in contatto con l'elemento acqua, andate a nuotare regolarmente e fate in tutta tranquillità dei piacevoli bagni caldi.
Indossate capi d'abbigliamento arancioni o abbellite il vostro appartamento con tessuti e colori arancioni.
Bevete a sufficienza , almeno 2 litri di liquidi al giorno sotto forma di acqua e thé alle erbe (non cose in bustina); la vocale “O” stimola l'energia del chakra: sedete con la schiena eretta e inspirate attraverso il naso facendo risuonare, espirando una “O” chiusa, eseguite l'esercizio per circa 5 minuti al giorno.
Andate a ballare soprattutto balli di coppia come il tango e la salsa stimolano il chakra, ma anche la danza del ventre.
Ascoltate musica orientale o la “fluida” musica di Bach e Vivaldi. Passeggiate al chiaro di Luna o meditate, in vacanza, accompagnati dal rumore del mare.
Solare
1. Perdo spesso il controllo delle mie emozioni
2. Mi riesce difficile impormi; solitamente le critiche mi infastidiscono molto
3. Tendo ad avere angosce, incubi e/o disturbi del sonno
4. La mia pancia è spesso rigida e contratta
5. Spesso affaticamento e stress si ripercuotono negativamente sul mio stomaco
6. Soffro regolarmente di problemi intestinali, dolori di stomaco
7. Ho problemi di peso e soffro di disturbi alimentari.
Apritevi all'energia del Sole fate bagni di sole (seppur dosati) e ricaricatevi col calore del sole.
Aggiungete il colore giallo alla vostra vita, tramite vestiti di quel colore o circondatevi da tappezzeria gialla in casa; meditate sull'elemento fuoco: a tale scopo sedetevi davanti al camino o intorno al fuoco di campo, oppure accendete qualche candela in casa.
La vocale “O” aperta stimola il chakra: stando seduti inspirate e fate vibrare la “O” aperta mentre espirate, eseguendo l'esercizio per almeno 5 minuti.
Godetevi sufficienti quantità di calore, tenetevi caldi soprattutto in inverno, fate la sauna (se non soffrite di particolari problematiche di salute) e praticate sport.
La musica che coinvolge i sensi rafforza il terzo chakra perciò scegliete brani di Chopin, Schubert e Brahms o ascoltate musica soul o moderna in base alle vostre preferenze: imparate ad esprimere le vostre emozioni prendete lezioni di teatro o seguite un seminario sul linguaggio del corpo.
Cardiaco
1. Mi sento solo, mi riesce difficile allacciare contatti con altre persone
2. Amo molto profondamente una, al massimo due persone
3. Ho difficoltà a relazionarmi con il partner e/o ho alle spalle una recente separazione
4. Sono pienamente inserito nella società, perché ho paura del rifiuto e della solitudine
5. Vorrei poter donare più amore a me stesso e agli altri
6. Dopo aver incontrato gli amici mi sento spesso esausto
7. Soffro di disturbi cardiaci e/o circolatori
8. Sono regolarmente tormentato da difficoltà respiratorie, attacchi di panico, asma o raffreddori.
Apritevi alla bellezza della natura, immergetevi soprattutto in paesaggi verdi, come boschi o prati rigogliosi. Trattatevi bene, fate regolarmente dei massaggi o seguite una cura ayurvedica.
Indossate capi di abbigliamento di colore verde o arredate casa con questo colore, inoltre collocate molte piante in vari angoli della casa.
Curate le vostre relazioni con il partner, la famiglia e gli amici rendetele solide e affettuose: abbiate però anche verso i vostri animali domestici, le vostre piante, un atteggiamento spontaneamente affettuoso.
Ascoltate musica solare gioiosa come per esempio Mozart, Bach, Haydn: La vocale “A” stimola questo chakra. Sedetevi rilassatevi, inspirate e fate vibrare la “A” espirando ripetendo 5 minuti l'esercizio.
Apprendete lo shiatsu o il Reiki.
Laringeo
1. Sono piuttosto timido e mi sento spesso insicuro
2. Mi riesce difficile esprimere a parole i miei pensieri e sentimenti e dire la mia opinione
3. Sebbene io sia dotato dal punto di vista artistico, sono spesso in crisi creativa
4. Spesso scelgo le parole sbagliate e solo in seguito noto di aver ferito per questo altre persone
5. Tendo a manipolare gli altri o a sfinirli a furia di parlare
6. Soffro regolarmente di dolori alla gola, al collo, o alle spalle, o ho problemi di tiroide.
Guardate più spesso il cielo azzurro e durante le vacanze trascorrete quanto più tempo possibile sulle rive di un lago o di un mare; portate più celeste nella vostra vita indossando vestiti con questo colore o arredando casa vostra.
Curate le vostre capacità espressive, imparate nuove lingue o seguite corsi di retorica: tenete un diario, mettete sulla carta ciò che vivete, vi opprime, vi fa gioire.
Ascoltate regolarmente la musica in cui la voce è il punto centrale ad esempio cantanti corali, cantate, o brani a cappella: la vocale “E” stimola il chakra perciò potete intonarlo meditando seduti come al solito.
Imparate a esprimere la vostra opinione su altre persone: tuttavia fatelo sempre in modo amichevole e cercate di attenervi alla verità.
Frontale
1. Ho difficoltà ad accedere alla mia intuizione
2. Mi riesce difficile puntare ai miei scopi. Spesso mi manca una direzione nella vita
3. Avverto un senso di inutilità e/o sono tormentato da paure e stati depressivi
4. Mi riesce difficile concentrarmi e rivolgere i miei pensieri al lavoro
5. Mi piacerebbe accedere maggiormente alla mia fantasia
6. Soffro spesso di mal di testa e/o ho problemi di vista e di udito.
Fate regolarmente delle passeggiate notturne, guardate il cielo stellato e percepite la calma, la pace e la forza della notte: ravvivate la vostra fantasia, soprattutto tramite la lettura di romanzi complessi e di favole.
Indossate capi di abbigliamento indaco o blu scuro, oppure arredate casa con lo stesso colore; interessatevi agli insegnamenti della saggezza orientale ed occidentale, annotate su un diario i vostri sogni in questo modo si faranno più intensi e rafforzeranno la vostra fantasia e l'intuizione.
La vocale “I” stimola questo chakra, e la useremo come al solito vibrandola mentre respiriamo seduti per terra.
Coronale
1. Ho poca voglia di vivere ed energia; mi sento spesso mentalmente esaurito
2. Soffro di stati depressivi, mi riesce difficile prendere decisioni
3. Vorrei intensificare il mio legame con l'universo ed essere spiritualmente più ricettivo
4. Soffro di mal di testa malattie croniche debolezza del sistema immunitario o cancro
5. Penso che la morte sia la fine di tutto
6. Mi riesce difficile rilassarmi e meditare.
Fate regolarmente delle camminate per i monti, e una volta in cima, ammirate in tutta tranquillità la valle davanti ai vostri occhi; cercate la tranquillità, praticate Yoga o lo Zen, oppure altre tecniche purché conducano alla pace interiore.
Occupatevi con maggiore cura del vostro sviluppo spirituale, fidatevi della vostra intuizione interiore per trovare i maestri adatti: indossate capi di abbigliamento bianchi o arredate casa vostra usando il più possibile il bianco o il violetto, mettete sul tavolo di casa un vaso di fiori bianche e/o violetti.
Potrete stimolare il settimo chakra pronunciando a lungo la lettera “M”, a tale scopo mettetevi seduti con la schiena dritta e fate risuonare a ogni respiro una lunga “MMMM”.